1. 너무 빨리 결과를 기대하지 않는다.
2. 다른 사람을 고치려 하지 않는다.
3. 세상이 변해야 내가 안전하거나 행복할 수 있다는 생각을 하지 않는다.
4. 나의 삶에 일어나는 일은 좋든 나쁘든, 크든 작든 그 어떤 것도 당연하게 여기지 않는다.
5. 지금까지 변화시키지 못한 상황을 통제하는 방법에 집중하거나 반응하거나 염려하지 않는다.
6. 침체되어 있을 때 느끼는 방식을 측정하려고 하지 않는다.
7. 소극적으로 원하는 사람이 되지 않는다.
8. 그 일이 이루어질 수 없다는 생각을 하지 않는다.
9. 즐거운 상태가 되기 전에는 좋은 느낌을 기대하지 않는다.
10. 이 모든 일을 심각하게 받아들이지 않는다.
11. 밸브가 닫힌 상태이거나 문제 가운데 있을 때는 영감이 없는 행동을 절대로 하지 않는다.
12. 잘못되었다고 생각되어도 추하고 어둡고 부패한 원인을 찾으려 하지 않는다.
13. “이 일이 이루어질 때까지는 좋은 느낌을 가질 수 없어”라고 하면서 최종 결과를 기다리는 삶을 살지 않는다.
14. 나쁜 느낌이 들어가 밸브가 닫혔을 때 자신을 책망하지 않는다.
15. 밸브가 닫히게 하는 것에 집중된 생각을 중지한다.
16. 밸브가 닫혔거나 단절된 존재에 따른 슬픔의 행렬에 동참하지 않는다.
17. 병에 관한 이야기로 건강을 더 악화시키는 일을 중단한다
18. 문제 찾는 일을 중단한다.
19. 갈망하지 않는다.
20. 변화를 일으키는 것이 자기 밖에 있다는 생각을 중단한다.
21. 원하지 않는 것을 바라보는 일을 두려워하지 않는다.
22. 비록 내가 옳더라도 ‘나는 옳고 너는 틀렸어’라는 느낌을 정당화하지 않는다.
23. 후회하지 않는다.
24. 새로운 사업이나 프로젝트, 모험, 활동, 관계 등을 시작할 때는 반드시 먼저 각본을 쓰고 충분히 오랫동안 열정적인 에너지를 흘려 보낸다.
25. 생각하지 않고 느낀다.
26. 나의 반응을 생각하지 않고 느낀다.
27. 자신을 변명하지 않는다.
28. 나를 찾으려 하지 않는다. 그 대신 나를 허락한다.
29. 나는 김 씨나 이 씨가 아니다. 목수나 비서도 아니다. 나는 생명력이다.
30. 포기하지 않는다.

<린 그라본, 여기가 끝이 아니다, 나비 스쿨, 2021, pp. 308-311>